Työaikainen ruokailu on tärkeä jaksamisen kannalta, koska aivot ja lihakset tarvitsevat polttoainetta työn tekemiseen ja työstä palautumiseen. Asenne ruokailuun työpäivän aikana voi kuitenkin vaihdella suuresti. Onko ruokatauossa kyse ”kalorit naamaan” ja menoksi, vai teen töitä senkin aikaa, että pääsen ajoissa kotiin? Vai onko kenties hieno mahdollisuus viettää yksi päivän parhaista hetkestä valmiiden ruokien äärellä ja…
Naisten esivaihde- ja vaihdevuosioireet ovat kovin yleisiä, 75-80 % kokee niitä. Oireet kestävät keskimäärin 7 vuotta, mikä on pitkä aika.
Varhaiset vaihdevuosioireet ovat terveys- ja työkykyasia.
Miten laihduttaa ja onnistua, etenkin jos lihavuus heikentää jo terveyttä ja työkykyä, on hyvä kysymys. Monet meistä kamppailevat saman haasteen kanssa. Suomalaisista työikäisistä yli puolella on liikapainoa tai lihavuutta. Tämän ongelman kanssa ei ole yksin. Ensimmäinen tavoite on tunnistaa oma tilanne ja pysäyttää painon jatkuva lisääntyminen. On tärkeää katsoa peiliin lempein silmin ja ymmärtää, että…