Joustavaa tietoista syömistä

Ruokatottumusten voima – Rakenna hyvinvointi kestävälle pohjalle 2

Joustava tietoinen syöminen on syömiskäyttytymistä, joka liittyy tutkimusten mukaan onnistuneeseen laihtumiseen ja painonhallintaan. Tämän viikon valmennuksessa arvioit, onko syömiskäyttäytymisesi joustavaa tietoista syömistä ja saat vinkkejä sen harjoitteluun. Painonhallintaan vaikuttaa myös ruokavalion ravitsemuksellinen laatu, siis saatko riittävästi kuitua, proteiinia ja onko ruokavaliosi rasvan laatu kunnossa. Kyse ei siis ole pelkästään kaloreista.

• Tarkistat syömiskäyttäytymisesi ja
• ruokavaliosi ravitsemuksellisen laadun (proteiini, kuitu, rasvan laatu) tukemaan
  terveyttä ja laihtumista.

Kurssi ohjaaja

Jaana Laitinen Tekijä