Ravitsemusterapeutti Jaana Laitinen – kuka olen ja miten voin auttaa sinua?
Hei, kiva tavata! Olen Jaana Laitinen, laillistettu ravitsemusterapeutti
Ravitsemusterapeuttina olen auttanut työikäisiä vuosien ajan kehittämään ruokatottumuksiaan terveyttä ja työkykyä tukeviksi. Pidän vastaanottoa Terveystalossa ja Mehiläisessä Oulussa. Toimin sivutoimisena yrittäjänä ja päätyössä tutkimusprofessorina Työterveyslaitoksella.
Saavutettavia ravitsemusterapeutin palveluja
Kehitän yritykseni palveluja, jotta mahdollisimman moni voi saada osaavaa apua ruokatottumusten kehittämiseen. Verkkovalmennukset ovat edullisempi ja saavutettavampi tapa kuin vastaanotolle tuleminen – jonne olet toki aina lämpimästi tervetullut.
Näiltä sivuilta löydät tietoa ja mahdollisuuksia kehittää omia ruokatottumuksiasi terveellisemmiksi. Tavoitteena on kestävä muutos, ei pikaratkaisut.
Miksi teen tätä työtä?
Haluan auttaa sinua löytämään selkeyttä syömiseen, jaksamiseen ja arjen hallintaan. Tiedän, että elämäntapamuutos ei synny tiedosta yksin – se syntyy pienistä, realistisista askelista ja siitä, että joku kulkee rinnalla.
Verkkovalmennukset ja ohjaus ovat tapoja tuoda tutkittua tietoa ja käytännönläheisiä työkaluja helposti saataville. Haluan, että sinulla on mahdollisuus onnistua, riippumatta elämäntilanteestasi.
Taustani ja osaamiseni ravitsemusterapeuttina
Ohjaukseni ja verkkovalmennukseni perustuvat ravitsemussuosituksiin ja tutkimustietoon. Olen tehnyt väitöskirjan jo 30 vuotta sitten vastasairastuneiden kakkostyypin diabeetikoiden ravitsemusohjauksen vaikutuksista. Tohtoritutkinnon jälkeen jatkoin tutkimustyössä, ja olen ravitsemustieteen dosentti.
Olen suorittanut myös opettajan opinnot ja hyödynnän pedagogista osaamista ravitsemusterapeuttina ohjaustyössäni. Tieto siitä, mikä on terveellistä on tärkeää, mutta se yksin ei riitä muutokseen. Apuna tiedon käytäntöön siirtämisessä voit käyttää muutostaitoja ja muutostekniikoita.
Vai mitä olet mieltä tiedon merkityksestä?
Miten ohjaan ja valmennan?
Verkkovalmennukseni ohjaavat sinua etenemään muutosprosessissa ja harjoittelemaan muutostaitoja. Saat konkreettisia ja käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten voit toimia arjessa. Alkuun kannattaa aloittaa helpoista ja pienistä tavoitteista, jotta saat pystyvyyden ja pätevyyden tunteita. Pala palalta – kuten sanotaan, elefanttikin syödään pienissä osissa.
Perustelen asioita fysiologialla, faktoilla ja tutkimustiedolla. Kun ymmärrät, miksi jokin asia on tärkeä terveydellesi, muutokseen ryhtyminen helpottuu. Harva haluaa tehdä itselleen hallaa.
Kunnioitan itsemääräämisoikeuttasi ja tuen sisäisen motivaation vahvistamista. Siksi teen ehdotuksia, mutta sinä päätät, miten toimit. Kiinnitän huomiota myös siihen, millaista kieltä käytät itsellesi – se vaikuttaa muutoksen etenemiseen.
Mihin uskon ravitsemusterapeuttina?
Uskon myötätuntoon, realistisiin tavoitteisiin ja siihen, että muutos syntyy arjen pienistä teoista. Itsestä huolehtiminen terveellisen ruokailun keinoin on tapa osoittaa itselleen arvostusta ja huolenpitoa – ja sitä voi harjoitella.
Tavoitteeni on, että sinulla on energiaa ja voimia tehdä sinulle tärkeitä asioita. Elämän ei kuulu pyöriä ruokailujen ympärillä, vaan ruokailun kuuluu tukea hyvää, oman näköistä elämää.
Haluatko aloittaa muutoksen?
Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan valmennuksiin tai varaamaan ajan vastaanotolle.
