Kuvaus

Aivoruokailu – askel askeleelta 

on ryhmävalmennus sinulle, joka haluat vahvistaa jo kehittämiäsi ruokatottumuksia rauhallisesti ja käytännönläheisesti.

Valmennus on luonteva jatko silloin, kun et kaipaa lisää tietoa, vaan tukea siihen, että opitut asiat juurtuvat ja kestävät arjessa.

📆 Tapaamispäivät (Zoom)

1️⃣ ke 18.2.2026 klo 18.00–19.30
2️⃣ ke 11.3.2026 klo 18.00–19.30
3️⃣ ke 1.4.2026 klo 18.00–19.30
4️⃣ ke 22.4.2026 klo 18.00–19.30

---

Mitä valmennus sisältää?

• 4 ryhmävalmennustapaamista (90 min / kerta)

• tapaamiset kolmen viikon välein

• toteutus Zoomin välityksellä

• väliviikkojen kannustavat sähköpostiviestit

• mahdollisuus esittää kysymyksiä valmennuksen teemoihin liittyen

• kysymykset käsitellään ja vastaukset annetaan seuraavassa tapaamisessa

• ammatillisesti ohjatun kokonaisuuden, jossa jokainen työskentelee itselleen keskeisten ja tärkeiden asioiden parissa

Valmennus ei sisällä jatkuvaa yksilöllistä ohjausta tapaamisten välillä.

---

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat:

• edistää aivojesi terveyttä

• vahvistaa jo opittuja ruokatottumuksia

• edetä rauhallisesti ilman suorittamista

• rakentaa kestäviä, arkea tukevia tapoja

Aivoruokailu – askel askeleelta sopii erityisesti sinulle, joka olet jo käynyt yksilövastaanotollani tai aiemmassa ryhmävalmennuksessa, tai olet jo tehnyt muutoksia ruokailuun.

Jos olet uusi etkä ole aiemmin osallistunut ohjaukseen, voit silti osallistua. Saat ennen aloitusta lyhyen valmistavan materiaalin, joka auttaa sinua hahmottamaan keskeiset periaatteet ja tulemaan ryhmään mukaan.

---

Toteutus

• Ryhmävalmennus Zoomissa. Tallenteet käytössäsi kuuden kuukauden ajan.

• 4 tapaamista, 90 min / kerta

• Tapaamiset kolmen viikon välein

• Kannustavat sähköpostiviestit väliviikoilla

---

Hinta

💶 249 € / osallistuja
(sisältää arvonlisäveron)

Ryhmävalmennus mahdollistaa pitkäkestoisen tuen huomattavasti edullisemmin kuin yksilövastaanotto.
Mikäli haluat maksaa pankkisiirrolla maksun yhdessä (249 €  tai kahdessa erässä (2×140 €) laitathan viestiä jaana.laitinen@aivoruokailu.fi.

---

Hyvä tietää ennen ilmoittautumista

Ryhmävalmennuksessa tuki toteutuu tapaamisten yhteydessä ja yhteisesti sovitun rakenteen mukaisesti. Tämä mahdollistaa tasapuolisen ja selkeän ohjauksen kaikille osallistujille.

Valmennus tukee terveellisiä valintoja ja muutoksessa etenemistä ryhmämuotoisesti. Se ei ole yksilöllistä hoitoa eikä korvaa henkilökohtaista terveydenhuollon ohjausta silloin, kun sellaista tarvitaan.

Valmennus etenee selkeän rakenteen mukaan ja antaa sinulle aikaa kokeilla, oivaltaa ja vakiinnuttaa muutoksia arjessa.