Tasapainoinen kehosuhde – 14 päivän valmennus

Kuvaus

Valmennus sinulle, joka haluat ymmärtää kehoasi paremmin, vähentää sisäistä ristiriitaa ja löytää toimivan, realistisen tavan edetä kohti hyvinvointia. Tämä ei ole kehopositiivisuutta eikä “rakasta kehoasi” ‑puhetta. Tämä on selkeä, tutkimustietoon perustuva valmennus, joka auttaa sinua rakentamaan kehosuhteen, joka ei enää sabotoi muutosta.

Miksi tämä valmennus on tehty?

Moni 40+ ‑vuotias huomaa, että keho ei enää reagoi kuten ennen. Paino nousee, vaikka yrittää. Uupumus vie voimat. Syöminen tuntuu vaikealta. Liikkuminen tuntuu raskaalta — ja palautuminen vie kauemmin. Keho voi tuntua vieraalta tai jopa viholliselta.

Kyse ei ole heikkoudesta. Kyse on siitä, että kehon viestejä on vaikea kuulla ja tulkita, kun hermosto on kuormittunut ja hormonit muuttuvat.

Valmennus on tehty juuri tähän kohtaan: kun keho ei tunnu omalta, arjen valinnat ovat vaikeita ja epätoivo on lähellä — mutta halu ymmärtää omaa tilannetta on edelleen olemassa.

Mitä opit valmennuksessa?

Valmennuksen tehtävien avulla tasapainotat kehosuhdettasi:

• vähennät kehoon liittyvää häpeää ja sisäistä kritiikkiä

• vahvistat yhteyttä kehoosi ja opit kuulemaan sen viestejä selkeämmin

• siirrät huomion ulkonäöstä kehon kykyihin ja voimavaroihin

• rakennat realistisemman ja toimivamman tavan suhtautua kehoosi

• vähennät ulkonäkövertailua ja sosiaalisen paineen vaikutusta

• opit tunnistamaan, miten sosiaalinen media vaikuttaa kehonkuvaan

• harjoittelet neutraalia suhtautumista punnitsemiseen

Näiden myötä kehosuhde alkaa tasapainottua — ja sinun on helpompi kuunnella ja kunnioittaa kehon viestejä.

Mitä valmennus sisältää?

Saat 14 lyhyttä valmennusviestiä sähköpostiisi. Ne ohjaavat sinua askel askeleelta kohti tasapainoisempaa ja toimivampaa suhdetta kehoosi. Jokainen viesti sisältää:

• pienen oivalluksen

• selkeän harjoituksen

• konkreettisen tehtävän

Harjoitukset ovat lyhyitä ja arkeen sopivia. Voit käyttää 5–15 minuuttia — tai enemmän, jos haluat syventyä.

Kenelle valmennus on?

Sinulle, joka haluat ymmärtää kehoasi paremmin, vähentää sisäistä ristiriitaa ja löytää toimivan, realistisen tavan edetä kohti hyvinvointia.

Kenelle valmennus ei ole tarkoitettu

Valmennus ei sovellu henkilöille, joilla on laihuushäiriö tai muu vakava syömishäiriö. Näissä tilanteissa suosittelen varaamaan ajan vastaanotolleni, jotta voimme arvioida turvallisimman tuen.

Kuka valmennuksen on tehnyt?

Ravitsemusterapeutti, dosentti Jaana Laitinen Tarjoan tutkimukseen perustuvaa, käytännönläheistä ohjausta, joka auttaa ymmärtämään kehon toimintaa ja tekemään hyvinvointia tukevia valintoja ilman syyllistämistä.

Hinta ja toteutus

• 14 päivän sähköpostivalmennus

• lyhyet, selkeät harjoitukset

• 5–15 min päivittäin riittää

Hinta: 34,90 €